regeneracja po

[...] PS w tym tygodniu tylko trenuje, jem i spie, bo mam wolne, a kobita wyjechala na tydzien, wiec robie sobie dzien z zycia PRO:)) jem jak w zegarku, po posilku po treningowym spie z 2h, w nocy spie z 8h i jakos sie kreci%-) regeneracja az milo, chyba pykne 5 treningow pod rzad%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-09-01 22:57:06

[...] około 1kg na tydzień no ale na wage nie zwracam tak uwagi jak na wygląd i regeneracje ja traltuje metanabol jak suplement na katabolizm bo na mase mam insuline z waga regeneracja jak i siłą przy zarzywaniu metanabolu jest tak ze jeden w tydzien robi 6kg kolejny nie robio kilogramów ale siła mu idzie a jeszcze u innego jest swietna [...]

prze***ana szkoła...tez przerwałem trena po 6 tyg;w roku szkolnym nie chce sie nic robic po tej przymulonej atmosferze jaka panuje w liceum do ktorego poszlem,teraz regeneracja tygodniowa ale w siate w czasie regeneracji grałem raz w siate,przebiegłem piec kołek stadionu na wfie i dzisiaj mam lajtowy trening

A po... 3,5h taplania się w basenach, hydromasażach i bąbelkach:-D super regeneracja, nie wiedziałam, że takie mocne hydromasaże tak dobrze rozluźniają. Nawet coś popływałam. Czyli to, co Delfinki lubią najbardziej ;-) I graty! Do 50kg coraz bliżej! };-)

w sumie ja tak cwicze teraz i nieraz po mikrocyklu 5tek. Robie tak zamiast negatywow, wiadomo wieksze ciezary, potzreba jest dluzsza regeneracja:)W calym HST tez wydaje to sie dobrym rozwiazaniem. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2010-04-22 19:01:19

To gratuluje ja gdybym nie zjadł przed 6 chyba bym umarł z głodu *PODSUMOWANIE cyklu Nitro Massive ACTIVITY: Więc tak: -->Nitro Shock-Smak cytrynowy, strasznie kwaśny po paru tygodniach już Mi nie smakował no ale nie o smak chodzi w tej zabawie... Nie pieni się, przez cały czas brania żadnych problemów żołądkowych czyli jest OK Co do działania [...]

Konkurs skończony, regeneracja trwa ;-D Jem sporo (tak średnio w okolicach 2000 kcal) i tłusto \-) Do białka mnie nie ciągnie, za to takich ilości masła dawno nie jadłam |-), węgli też więcej szamam. Odrzuca mnie od wieprzowiny (sporo mam zrobionej i trzeba dojeść, żeby się nie zmarnowało @@-)) i od słodkich owoców 88-O Dzisiaj mam fazę na kwaśne [...]

Dziś niestety mój organizm sie upomniał o wypoczynek i po pracy poszedlem spać, regeneracja zajeła mi to kilka godzin wstałem po 20. Ćwicze na strychu gdzie nie ma swiatla wiec trening odpadł:(. Będe musiał sie zaopatrzyć w oswietlenie bo przeciez w zimie to zmrok bedzie po 16:/. Na szczescie w pokoiku zrobiłem Poziom A, ABSu 2. Mysle ze co [...]

Przepraszam, myślałem Rafał, napisałem Artur :D A powiedz, czynów treningach sw czułeś różnice? Głownie regeneracja. Trochę nie rozumiem pytania. Ale jeśli chodzi o utrudnioną regenerację, to miałem tak ułożony plan aby w dni przed treningiem SW nie było obciążanych na nich mięśni, jedynie barki, był problem, dlatego nie robiłem zbyt dużo tych [...]

[...] białka, albo zastąpić brakujący aminokwas innym, już nie wg zapisu w matrycy DNA, ale wg dostępności w wątrobie czy innym miejscu. Jakie to ma implikacje? Cóż, albo regeneracja jest zwolniona, albo białka nie takie jak trzeba, dlatego mięśnie i stawy roślinożerców są słabe, bo mają "błędy" w postaci wtrętów innych niż normalnie [...]

[...] Jem od kilku tygodni i nic , chybiony suplement jak dla mnie. Z całą pewnością przereklamowany. Jutro mam klatkę i plecki - ostatni trening na SS , w przyszłym tygodniu lekka regeneracja tzn trening wypadnie tylko dwa razy (wyjazdy służbowe). W sumie nawet dobrze może kolano lekko się podreperuje. Pozdrawiam. Życzę zdrowia - sobie również.

[...] na wyciągu 3x10 c) uginanie siedząc ze sztangielkami młotki 4x10 d) uginanie jednorącz na wyciągu 3x12 Wrażenia : tylko same pozytywy, ładna pompka, siła (klatka) , regeneracja też dobra co odczuwam dzisiaj. Zdecydowanie mniejsze zakwasy i chęć trenowania dzisiaj znowu klatki i bicepsa. Ręka wyglądała bdb po treningu. Ciekawy kształt [...]

kruk_m - witam w moich skromnych progach i zachęcam do regularnego czytania. Lukasz - super, że czytając mojego bloga masz motywację do dalszych ciężkich treningów. Odpisałem i jedziemy dalej. [...]

Dziękuję Wszystkim za przychylne opinie i komentarze. Ni ejest to co bym chciał ponieważ nie mogę wykorzystać w pełni siły nóg ze względu na kolano (kolana). Faktycznie na filmiku wygląda to w miarę mechanicznie ale zapewniam , że walka była. Podejrzewam, że gdyby było 240kg również dałbym radę na 3-4 ruchy ponieważ nie trenuję MC na dużą liczbę [...]

PIĄTEK wyszedł DNT, może zakwasów po czwartkowym treningu nie miałam, ale chciałam, żeby jednak ta regeneracja była. Odbiłam to sobie wczoraj po pracy. TRENING: 1. Hip thrusty R 10x45kg 10x72,5kg; 8x72,5kg; 10x72,5kg; 8x72,5kg 2a. Wiosło sztanga 10x35kg; 10x37,5kg: 10x40kg; 8x42,5kg 2b. Odwodzenie nogi stojąc z guma zieloną 4serie x 20 powtórzen [...]

Bolek, regeneracja czasem dobrze działa. Ja po przerwie zrobiłem pierwsze w życiu alfa-cardio Martainn, ja też mam stresującą pracę a trening pozwala mi rozładować stres. O, już masz dziennik, więc musiałem zedytować post Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-11-15 09:22:59

[...] nie bedzie mi sie chcialo... Ogolnie, to sledze Twoje postepy od poczatku i bedzie dobrze ! Trening HST bardzo mnie interesuje, wiec bede stalym gosciem u Ciebie ! Morales, regeneracja, co 6-8 tygodni, to podstawa. Wszelkie przedobrzania moga byc fatalne w skutkach... Silce Odpowiedzialem w Twoim temacie z linku... Nie spiesz sie tak, mlody [...]

[...] szczegolnie, przy nogach, klatce i bicepsie bede troche zawyzal ilosc powotrzen. Zobaczymy, co z tego wyjdzie... Wczoraj lazilem 3 godziny z plecakiem po gorkach, wiec fjna regeneracja byla... Dieta od poczatku tygodnia wzorowa(redukcja, ale kc na zero). Waga schodzi zgodnie z planem, ok 1 kg poszlo ladnie i czuje sie lzejszy, niz zwykle... [...]

30.08.2009 Trening 5tek FBW Wyciskanie na plaskiej, 50, 55, 60, 65, 70/5, 75/3 MC, 60, 70, 80, 90, 100, 119, 120/5 Wyciskanie na barki hantlami, tz "skladanka Wodyna", 9kg/21/3 To tyle, na wioecej czasu nie starczylo, chociaz co dziwne sila by sie znalazla. Potwierdza sie stwierdzenie, ze na zakwasy najlepiej zrobic trening... Wogole nie [...]

Na samą myśl o 15 powtórzeniach w siadach cierpnie mi skóra Choć mimo wszystko idę i ja po troszeczku do przodu ,no ale Ty czerpiesz z tego przyjemność Regeneracja to faktycznie niezbędna rzecz jeśli ktoś chce jeszcze dżwigać ciężary . Mam to samo tylko że ja często zasypiam przed kompem